宇宙のような癒しの空 間睡眠導入音楽ヒーリングミュ [ENHYPEN]
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このチャンネルでは主に睡眠や瞑想に効果的な音楽を制作し、動画を投稿しています。
ソルフェジオ周波数とは...
□528Hz
癒し効果があるとされる特定の9つのソルフェジオ周波数の基本となる癒やしの周波数。
リラクゼーションやヒーリングの世界では当たり前のように使用され、奇跡の周波数と呼ばれています。
疲労回復やストレスの緩和、DNAの修復にも効果があると言われています。
□963Hz
高次元と宇宙意識につながる効果を持っていると言われ、瞑想する際の音楽などにも使用されます。
この動画の用途
睡眠用、作業用、リラックス、癒し、疲労回復、ストレス軽減、ヨガ、レイキ、スパ、瞑想、マッサージetc...
Sleep Music, Stress Relief,Relaxing Music
日常的に繰り返し聴くことで心身のバランスを最適な状態にし、その効果を発揮してくれます。
※YouTubeで公開している動画の音源は全てオリジナルの楽曲です。
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2021 nemurimist - Relaxing&Healing Music#528Hz #睡眠導入音楽 #ヒーリングミュージック
tag: ソルフェジオ周波数,睡眠用BGM,リラクゼーション,瞑想,睡眠導入音楽,ヒーリングミュージック,nemurimist,ねむりみすと
【あつ森】色んな島紹 介♪#あつ森#おしゃれ#島# [はーちゃん]
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夢番地 DA-6840-8546-3305 しゃも島（そぼろさん）
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ランニングの成功法則 [主婦の友社] [ENHYPEN]
木村誠
2023年09月19日
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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
多くのランナーが抱える「痛い」「なにをしたらいいかわからない」という
悩みを根本的に解決し、快適なランニングを実現する法則を紹介！
今までのランニング本にはなかった視点で、
ランニング初心者にとってもわかりやすく解説した一冊です。
独自メソッド「モノ・カラダ・プランの法則」により、
自分のランになにが足りないのか？どうしたらいいか？がわかります。
・ランニングフォームはどこで着地するかが大事？
・アフリカ人ランナーのフォームは理想的？
・シューズの外側がすり減っているのはよくない？
全国39都道府県7カ国から1000人以上のランナーが来院する
ランナートータルサポート施設オーナーである著者の臨床経験から、
多くのランナーが陥る問題と誤解を解き明かしました。
「いつでも、どこでも、誰でも」できる効果的なストレッチ・トレーニング・ドリルも掲載。
【スポーツ医学、ランニング業界、ヘルスケア業界から推薦の声多数！】
「ランニング障害の予防・改善に関する常識を覆し、ランナーの足に革命を起こす１冊」
亀田メディカルセンタースポーツ医学科部長大内洋（整形外科医師）
「全てのランナーのお悩み解決必読の一冊！」
トップギアランニングクラブ代表白方健一（プロランニングコーチ）
「本書で紹介している『モノ・カラダ・プランの法則』は
私が20年かけてたどりついた考え方をわかりやすく体系化しています」
日本メディカルフィットネス研究会常任理事齊藤邦秀（スポーツトレーナー）
「一緒に走ったナミビアのナミブ砂漠250kmレースでも実証された本書の内容はおすすめです」
SAHARARACE2016世界4位若岡拓也（ステージレースランナー）
「木村さんはランニングを“かんたん”にする第一人者です。
僕はバランスよく栄養素を摂ることを“かんたん”にしているのですが、
本質的な情報に絞りわかりやすく伝える木村さんの情熱に、いつも学んでいます」
ベースフード株式会社代表取締役橋本舜（起業家）
「『走るを創る』を実践している木村さんはまさにランニングクリエイター。
本質を突くシンプルでわかりやすい表現に脱帽！」
野口量（演出・振付家）
PART1なぜ、あなたのランの悩みは解決されないのか？
なぜ、こんなに時代が進化したのにランの悩みはなくならないのか？
本質の不足
足科の不足
理解の不足
解決策の不足
リーダーシップの不足
イノベーションの不足
PART2元・重度のランニング障害患者の告白
ランニング障害の根本原因とは？
なぜ？の行き着く先
PART3あなたのランの悩みを最速で解決する不変の法則とは？
ランナーは「モノ・カラダ・プランの法則」を使え！
習慣を変えるための「行動変容の法則」とは？
PART4最高の結果をだすためにやるべきシンプルなアクション
ランニングフォームを改善するためにモノ＆カラダを変える
ランニングシューズの選び方３つの基準
オススメの静的・動的ストレッチ＆トレーニング
カラダの硬さ＆動きのクセのセルフチェックテスト
PART5９割のランナーが誤解していること
ランニングフォームは意識することで変わる？
ランニングフォームはどこで着地するかが大事？
「正しいランニングフォーム」は存在する？
アフリカ人ランナーのフォームは理想的？
股関節とは内もものことである？
シューズの外側がすり減っているのはよくない？
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デスクの下で、愛をさ けぶ～曖昧でイビツなふたり～ [はーちゃん]
咲良将司
2022年10月28日
【本作はフルカラー版となりますので、ご購入の際は十分ご注意ください。】「あの頃、僕はデスクが壊れるくらい恋をした。」——…。社内で美人と有名だけど鉄仮面で超絶クールな四ノ宮さん。そんな彼女と仲良くなるべく、同僚・新庄誠はデスクの下のわずかな隙間からイケナイ悪戯を始める。「もっと！！もっといろんな四ノ宮さんが見たい！！！」——。興味は欲望へと、欲望は愛情へと…。世界の中心ではなくデスクの下で愛をさけぶ、曖昧でイビツな純愛ストーリー☆（切なさ増し増し↑↑予想外の結末必見！！）【桃色エンジェル】
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